Un grup de copii se joacă prin Jungla Amazoniană. Sunt înconjurați de diverse vietăți, de la păsări și animale, până la cele mai stranii insecte. Liniștea și zgomotele se întrepătrund, fiecare stimulând simțurile până ce supraviețuirea ajunge să fie singurul scop al fiecăruia dintre micii aventurieri. Își aruncă priviri scurte, codificate, și adulmecă aerul încărcat de umezeală și mirosuri puternice. Se contopesc cu natura iar natura îi acaparează prin nenumărate conexiuni neuronale descifrate deja de știință. Sunt în anul 2050, conectați la nivelul avansat al jocului “NeuroGamming – Amazon Jungle Unique Experience”. Fiecare se află într-o nacelă special concepută pentru a permite mișcarea fără deplasarea în spațiu și având pe cap casca necesară conectării. În zona de tranzit îi așteaptă navete de mare viteză, pilotate automat cu ajutorul inteligenței artificiale, pentru a-i transporta în siguranță, în cartierele rezidențiale. Programul este bine stabilit pe toată săptămâna și urmează întrunirea familiei pentru cina de joi seara, nelipsită înainte de weekend.

Evoluția înseamnă din ce în ce mai multă tehnologie, fie că ne place, fie că nu. Evoluția și confortul sunt, de asemenea, inseparabile. Căutarea permanentă a confortului și accesul facil la resurse, susținute de dezvoltarea tehnologică, sunt pârghii importante în procesul de urbanizare. Mai mult de jumătate din populația globului trăiește în acest moment în mediul urban. Se estimează că până în 2050 acest procent va ajunge la 68% (un.org/development/desa/en/news/population/2018-revision-of-world-urbanization-prospects). În urmă cu 200 de ani, când se vedeau primele semne ale revoluției industriale, gradul de urbanizare al populației era mai mic de 10%.

În contextul actual, conectarea cu natura este o nevoie din ce în ce mai dificil de satisfăcut. Probabil că peste 30 de ani ne vom putea conecta virtual și vom trăi aceleași senzații pe care ni le oferă mediul real. Până atunci, rămâne să ne adaptăm și să căutăm soluții pentru a petrece cât mai mult timp în natură. O plimbare prin parc, o ieșire cu bicicleta sau o drumeție în afara zonelor urbane, o ieșire la pescuit, o excursie la munte sau la mare, o vizită la bunici sau prieteni care locuiesc în zonele rurale, toate sunt ocazii de a ne stimula simțurile într-un mod pe care doar natura îl poate crea.

Importanța conectării cu natura este dovedită de numeroase studii, care evidențiază beneficiile asupra sănătății și stării de bine. Anumite zone ale creierului sunt stimulate în momentul în care simțim natura în jurul nostru. Această stimulare facilitează concentrarea atenției asupra sinelui și detensionarea cognitivă prin înlăturarea gândurilor obsesive și perceperea emoțiilor pozitive. Așadar, scăpăm de stres și ne simțim mai bine cu noi înșine.

Cât de mult timp să petrecem în natură, pentru a obține beneficiile unei terapii antistres? Cercetătorii încă nu au un răspuns clar însă au stabilit că este importantă conectarea cu natura și nu doar “vizitarea” acesteia. Cu cât suntem mai receptivi la stimulii vizuali, auditivi, olfactivi, tactili și chiar gustativi dacă suntem la cules de fructe de pădure spre exemplu, cu atât mai repede vom ajuta mintea să se detensioneze. Încearcă să lași deoparte orice dispozitiv care îți menține atenția la altceva decât natura din jurul tău. Muzica ascultată în căști, în timp ce alergi prin parc, te ajută să-ți găsești ritmul și energia necesare acestei activități, dar îți și consumă energie, menținându-te alert prin efectuarea a două sarcini simultan: ascultarea muzicii și alergarea.

Atunci când avem un ritm de viață alert avem tendința să ne menținem nivelul de activare cognitivă chiar și când suntem la o plimbare prin parc. Vom căuta să sunăm un prieten, să surprindem momente interesante cu camera foto, să căutăm informații pe net sau orice altceva decât conectarea la natura din jurul nostru. Ca orice activitate cu care nu suntem obișnuiți, necesită răbdare și disciplină pentru formarea unui nou obicei. Pune telefonul pe modul silențios, rezolvă urgențele înainte de plimbare sau programează-le după, bucură-te de compania prietenilor dacă ești împreună cu ei, bucură-te de un peisaj de neuitat și fă-l memorabil prin tot ceea ce ai simțit în acel moment, mai repede decât printr-o fotografie.

Până când știința ne va da toate răspunsurile și vom ști exact timpul necesar compensării unui anumit nivel de stres, îți recomand să petreci cât mai mult timp conectat la natură. Dacă poți petrece zilnic timp în natură, fă-o, dacă nu, ieși la câteva zile sau măcar asigură-ți câteva ore pe săptămână. În plus, chiar dacă poți sau nu să te bucuri zilnic de ieșirea în natură, asigură-te că aduci natura la tine în cameră, prin soare, aer proaspăt și plante de interior.

Probabil că mulți ne-am dori să fim tot timpul în mijlocul naturii, însă mediul care ne susține cel mai adesea în procurarea resurselor este mediul urban. Cum arată orașul viitorului? Dacă vei avea curiozitatea să cauți pe Google imagini cu orașul viitorului, vei descoperi forme arhitectonice futuriste înconjurate de spații verzi sau ape. Încă o dată este demonstrată importanța naturii în susținerea vieții. Protejarea mediului este o provocare complexă, dinamică și continuă. Sunt mulți factori care o influențează și majoritatea în afara controlului nostru. Însă, așa cum schimbarea vine din interior, în acest caz schimbarea vine cu fiecare dintre noi. Fără a nega forțele de influență la nivel global, aș aminti cugetarea: “Dacă este important pentru tine, vei găsi o cale. Dacă nu, vei găsi o scuză.” Stă în puterea noastră ca natura din jurul nostru să rămână reala, iar realitatea virtuală să deschidă noi frontiere și nu să înlocuiască originalul.

Sper că vei căuta cât mai des natura din jurul tău pentru a te bucura de ea și o vei proteja și extinde. Îți urez să găsești peisaje de neuitat, adieri plăcute, susur de izvoare și foșnet de frunze, toate fermecate de razele soarelui.

Eduard Oancea